Muchas veces no valoramos la importancia que tiene y pensamos que con dormir algo y de cualquier forma es suficiente. Un buen descanso no sólo es calidad de vida sino también salud. Mientras dormimos es
cuando nuestro sistema hormonal aprovecha para realizar sus tareas de reparación y detoxificación (limpieza de toxinas y desechos), de ahí lo que conocemos como un “sueño reparador”.
En la sociedad actual son muy comunes los casos de insomnio o trastornos del sueño. Nuestro cuerpo tiene su propio reloj biológico interno, encargado de regular nuestro comportamiento y estado fisiológico durante el ciclo diario de 24 horas. Es importante intentar ajustarlo. Si no tienes dificultades para conciliar el sueño, llevas un horario regular y te levantas con energía, es que tu reloj funciona bien 😉 .
