¿Si no cuidas tu cuerpo dónde tienes pensado vivir?
La movilidad es la fuerza y la flexibilidad trabajando en conjunto, la capacidad de aplicar fuerza en el rango completo de movimiento de una articulación. Trabajar la movilidad es la base para un cuerpo sano, funcional, ágil, equilibrado, fuerte y resistente.
Trabajar la fuerza se suele asociar con ganar musculo, destinado a aquellos que buscan un objetivo puramente estético. Lo que no sabe la mayoría es la infinidad de beneficios que aporta entrenar la fuerza, independientemente de la edad, sexo o modalidad deportiva practicada.
La idea de que para mejorar la función cardiorrespiratoria (corazón y pulmones), necesitas pasar horas y horas haciendo ejercicio "aeróbico" (correr, bici etc.), es equivocada. Tampoco es la mejor forma de quemar la grasa corporal. Y además, es probable que te haga perder músculo.
Ponlos en práctica
"Todo un reto de superación semana a semana. Lo que más me motiva es ver que poco a poco me cuesta menos hacer los ejercicios y que salgo con mucha energía de clase. Bien por Héctor!"
"Gran entrenamiento adaptado a las necesidades y limitaciones de cada persona. Estoy muy agradecida por la forma en que Héctor me motiva, intentando mejorar cada día e ir alcanzando retos poco a poco y con control. Empezar en FitMovEat hace unos mese fue una de las mejores decisiones que he tomado nunca :)"
"Llevo varios meses con Héctor y solo tengo palabras de agradecimiento. Ver como avanzas en movilidad, agilidad y fuerza con el paso de los días es la mejor motivación que puedes tener, se me pasan las clases super rápido y cada día hay una cosa nueva y un reto diferente. Nunca hubiese pensado que pudiera llegar a tener ganas de entrenar, pero Héctor lo ha conseguido. Gracias!!"
"Héctor tiene todo lo que se puede buscar en un entrenador personal..., es un gran motivador, sabe de qué está hablando y le gusta su trabajo..., y lo más importante bajo mi punto de vista es que su nivel de empatía es, en mi opinión, muy alto. No le cuesta trabajo ponerse en el lugar del otro y así personalizar el entrenamiento. No mira a los demás desde un pedestal o desde la distancia, sino desde el conocimiento, la cercanía, y una extraordinaria afabilidad. Estoy convencido de que disfruta mucho ayudando a los demás a lograr superarse...Qué más se puede pedir!!"
"El tiempo que he estado al servicio de Héctor ha sido un tiempo muy bien aprovechado. Lo justifico con los resultados que he obtenido y se que obtendré gracias a sus instrucciones y consejos. Totalmente recomendado"
"Impresionantes entrenos. Evolutivos desde el primer día. Héctor no es un entrenador corriente; es un profesional en toda regla. altamente cualificado y que transmite motivación continua desde el primer día. Una gran persona en constante evolución en el mundo del fitness y la nutrición deportiva. Propone rutinas eficientes adaptadas a cada momento y circunstancia personal. Me gusta su flexibilidad en las distintas rutinas. Me gusta la energía que desprende qué te hace creer que puedes con todo. Sin duda alguna Héctor es la persona que recomendaría a mi mejor amigo si se quisiese poner a tono. Con Héctor aprendes de verdad... aprendes a conocer alimentos, ejercicios, músculos, a saber planificar rutinas con sentido común para cumplir tus objetivos; Con él ganas fuerza mental y corporal; me quedo corta con cada línea que escribo. Es un auténtico máquina!"
En nuestro caso entrenamos en pareja porque el ejercicio es más dinámico y activo, pero con la misma atención personalizada que si lo hiciéramos individualmente. De Héctor nos gusta su profesionalidad, humildad, discreción y seriedad con la que trabaja, a la vez que hace un poco de psicólogo y nos aguanta en nuestros días no tan buenos :-) ¡¡¡Recomendado 100%!!!
"Llevo un año entrenando con Héctor y estoy encantada! Cuando empecé no era capaz de hacer una dominada y ahora cada semana subo mi record, me veo mucho mejor físicamente y tengo mucha más fuerza y resistencia. Aunque soy muy especial para comer, él me ha enseñado a comer sano y equilibrado. Mi novio se está preparando para unas pruebas físicas bastante duras y después de mi experiencia no podía confiar en otro que no fuese Héctor para que sacase lo mejor de él. Y ya somos dos los que estamos encantados! Enhorabuena Héctor por que has conseguido motivar a Unai tanto como a mi, y ahora disfrutamos mucho más del deporte al hacerlo en pareja, y como no, contigo :)."
"Un cambio de actitud es bueno...pero trabajar contigo es mi mejor decisión"
"Todo el tiempo que entrené con Héctor fue muy ameno, sus consejos son muy gratificantes y de verdad sabe lo que dice y hace, recomiendo al 100% entrenar con él"
Mantente informado sobre temas relacionados con la salud y otras noticias de interés
¿Por qué deberíamos desconfiar de todo lo que se publica en los diferentes medios? En parte, porque en muchos casos suele haber intereses ocultos detrás, y en los que no, porque se malinterpreta la información o se sacan conclusiones sin una base sólida. Estos últimos casos suelen darse cuando nos basamos en la correlación en […]
Y tú, ¿Crees que te preocupas suficiente por tu salud? ¿Qué es más importante que la salud? ¿Acaso no es la base para poder tener una vida plena? Al parecer, gran parte de la sociedad actual no lo entiende así… Prueba de ello es la propia Organización Mundial de la Salud, que viene alertando en los últimos […]
¿Epidemia del siglo XXI? El término epidemia puede resultar exagerado, pero nada más lejos de la realidad ya que estamos ante una situación alarmante. La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) y diversidad de médicos ya lo vienen avisando los últimos años. Más de mil millones de personas adultas tienen sobrepeso y, de ellas, […]
